По многочисленным просьбам читающих, даю конкретику. Сегодня, расскажу об азиатских ретритах, ашрамах и центрах, куда можно поехать практиковать йогу, заниматься медитацией, искать ответы и сменить, наконец, декорации привычной жизни (ответ на вопрос «зачем оно мне надо?» в первой части).
Пометкой «я здесь была и рекомендую» отмечаю центры, которые посетила лично. Я либо проходила курс в них сама, либо просто заезжала с целью посмотреть, почувствовать энергетику места, пообщаться со смотрителем и взять программу, чтобы, возможно, однажды вернуться.
Есть ашрамы, в которых я не была, но все равно хочу про них рассказать. Это значит, что кто-то из моих друзей или встречных знакомых на пути, однажды, взахлеб рассказывал про это место и оно по прежнему в моем списке будущих для посещения мест.
Итак, ретриты и ашрамы Азии. Куда стоит поехать?
Центр медитации Випассана, Покхара, Непал
я здесь была и рекомендую!
Центры медитации Випассаны существуют по всему миру, включая Россию, но я более чем уверена, что такая колоссальная смена декораций, как жизнь в маленьком медитационном центре, затерянном где-то в гималайском лесу с панорамным обзором одних из самых высоких горных пиков в мире, позволяет вам полностью забыть то, что только недавно было так важно. Суть любой медитации – это состояние покоя, возможность увидеть мир таким какой он есть, а не через призму своей гордыни и личностных оценок.
То что происходит в центре мягко скажем необычно как для вашего разума, так и для вашего тела и принять эту «необычность» легче где-нибудь в непальском лесу, далеко от дома (этот лес сам по себе уже другой для вас мир). А как только вы примите новую реальность, так сможете узнать себя другой, разглядеть новые стороны себя. Я уже наверное оскомину набила этими фразами, но, блин, это именно то, к чему я прикоснулась именно в этом центре!
Программа:
10 дней тишины и медитации Випассаны
Правила:
Полное молчание, отказ от курения и алкоголя, отсутствие всех привычных видов активности: книги, фотоаппарат, ручка, компьютер и прочее (в данном центре нет йоги). Вегетарианское питание, преимущественно в первой половине дня. Ранний подъем (4 утра), ежедневная многочасовая медитация по расписанию. Вы учитесь и практикуете останавливать свой внутренний диалог (объяснение техники на русском языке!). 10 дней тишины подразумевают не только молчание внешнее, но и внутреннее – остановку собственных мыслей. Считается, что именно в этой, казалось бы, простой способности заключается секрет стрессоустойчивости. Внешние события не могут вывести вас из равновесия, если вы знаете, как на них реагировать внутреннее.
Официальный сайт центра в Покхаре: www.dhamma.org/en/schedules/schpokhara.shtml
Официальный международный сайт: www.dhamma.org
Йога-центр Садхана, Покахара, Непал
я здесь была и рекомендую!
Йога-ретрит на склоне холма с потрясающим видом на знаменитое Покхарское озеро Фева. Сюда приезжают, чтобы 7-14 дней посвятить себя йоге. Стоимость программы включает проживание, вегетарианское питание, регулярные занятия.
Программа на 10 дней:
6-00 Пре-медитационная подготовка
6-15 Утренняя медитация?
7-00 Утренняя прогулка
?7-45 Чайный перерыв
?8-00 Йогические очистительные процедуры?
8-30 Утренняя хатха-йога
?9-30 Завтрак?
10-30 Горячие и грязевые ванны?
12-00 Полуденная медитация?
12-45 Ланч?
13-00 Отдых?
15-00 Карма йога, оздоровительный труд в саду (для желающих)
?16-00 Чайный перерыв
?16-30 Киртан (песнопения мантр), сатсанг (духовные беседы)
?17-30 Вечерняя йога?
18-45 Ужин?
20-00 Отход ко сну
7-ой день – пост и общая практика йоги
8-ой день – процедуры по отчистке организма и полный отдых
9-ый и 10-ый день возвращение к йога-активности и практике дыхания (10-ый день можно посвятить прогулкам, пешим походам на горячие источники)
Утром 11-ого дня отправление домой после завтрака.
Я не занималась в этом центре, но приходила его посмотреть, так как слышала много хороших отзывов. Живописное расположение, чистый воздух, парящие орлы – сам город Покхара особенный, а заниматься йогой и самосовершенствование здесь одно удовольствие. Я с удовольствием вернусь в эти края.
Официальный сайт: www.sadhana-asanga-yoga.com
Буддийский Храм Brahmaviharaarama, Ловина, Бали
я здесь была и рекомендую!
Храм Брахмавихараарма один из главный буддийских храмов на Бали. Напомню, что Бали – индусский остров в мусульманском государстве, но здесь также много буддистов и католиков.
Храм расположен рядом с городом Ловина, на самом севере острова, в тихом и очень красивом месте. На самой территории много зелени и цветов, и в воздухе действительно что-то есть: чувствуется полное растворения с окружающим миром.
В этом храме также проводятся 10 дневные практики медитации Випассана, но уже не по программе учителя Гоенки (мой непальский опыт), а именно Випассана как древняя буддийская техника.
Программа: те же 10 дней тишины и медитации
Правила:
По сути центры мистера Гоенки и буддийские храмы учат одному и тому же – технике медитации Випассана, которой более 2000 дет, но их подходы немного отличают: у Гоенки все жестче и график строже, у буддистов более мягкий подход к ученикам. Вернее, он даже не столько мягкий, сколько рассчитанный на большую осознанность со стороны учеников.
Если вы пришли в центр или храм, примите его правила, вставайте в 4 утра и продолжайте медитировать. Но, если в буддийском монастыре вы не придете на утреннюю медитацию, проспите, скорее всего вам слова не скажут (это ваш выбор с самого начала: вы согласились с правилами, отвели на это время своей жизни и теперь отлыниваете? Это ваш выбор). В то же время, в центре Гоенки вас скорее всего разбудят и все-таки настоятельно пригласят. Заставлять не будут, разумеется, но вы просто будете чувствовать более жесткую дисциплину.
Как бы странно не звучало, но новичкам советуют именно центры Гоенки, потому что вашей собственной осознанности поначалу может не хватит, а только в строгой дисциплине вы сможете уловить то, зачем вы туда пришли.
Официальный сайт храма: www.brahmaviharaarama.com
Ашрамы Индии
Самой мне еще не довелось побывать в ашрамах, но я про них так много слышала, что промолчать просто не могу. Слово «ашрам» происходит из санскрита, и его можно приближенно трактовать как «шрам» — боль, «а» — отрицание. Получается «ашрам» — место где нет боли.
«Ашрам — d контексте современного индуизма, термин «ашрам» часто используется для обозначения духовной или религиозной общины, куда человек приходит для медитации, молитвы, совершения ритуала и духовного обновления. Основной целью ашрама, как правило, выступает духовное развитие его членов, которые занимаются изучением священных текстов йогой, медитацией и повторением мантр.» (Wikipedia)
Три самых известных ашрама в Индии, про которые слышали, пожалуй, очень многие – это ашрамы ныне живущего Сай Бабы, учителей Ошо и Шри Ауробиндо.
Ашрам Сатья Саи Бабы, Путтапарти, Индия
«Жизнь — это любовь, наслаждайся ею. Жизнь это вызов — прими его. Жизнь это мечта — реализуй её. Жизнь это игра — играй в неё. Жизнь — это песня, пой её. Следуй своей Совести — своему Учителю. Без страха смотри в лицо демону. Сражайся до конца. Заверши игру. Это Цель человеческой жизни».
Саи Баба
Официальный сайт: sathyasai.org/
Ашрам Бхагавана Ошо Раджниша, Пуна, Индия
«Я не даю вам никакого предназначения. Я могу вам дать только направление — пробудиться, пульсировать с жизнью — неизвестное, всегда неожиданное и непредсказуемое рядом. Я не даю вам карту. Я могу вам дать только огромную страсть к исследованию. Да карта и не нужна — необходима только величайшая страсть, величайшее желание исследовать мир. Поэтому я оставляю вас одних. Поэтому вы должны идти сами по себе. Двигайтесь в непознанное и бесконечное, и постепенно учитесь доверять этому. Отдайте себя в руки жизни». Бхагаван Шри Ошо Раджниш
Официальный сайт: www.osho.com
Ашрам Шри Ауробиндо, Подничери и Ауровиль, Индия
«Наш Ашрам — не ортодоксального типа. В нашу йогу мы включаем жизнь, мы принимаем жизнь и вместе с ней — всё, что считаем полезным для жизни и стоящих перед ней целей, не препятствующих работе Духа.» Шри Ауробиндо
Официальный сайт: www.sriaurobindoashram.org
Посещение этих мест притягивает ежегодно тысячи людей, включая знаменитостей со всего мира. Все они окружены слухами, домыслами, страхами и сказками. Начиная от великих чудес, которые в них происходят, заканчивая тем, что все это неправда. Я видела много счастливых и довольных людей, кто только что посетил один из ашрамов, и видела скептиков, что еще больше разжигает мое любопытство обрести этот опыт лично. Как ни крути, а чудеса все равно внутри, другой вопрос, что иногда правильная атмосфера помогает им проявиться.
Читать Ретриты и Ашрамы Азии. Часть первая
