Марафон как необычная форма туризма

Марафон в Париже
Представьте, если кто-нибудь вам скажет: вы отправляетесь в Париж (тут вы радостно вздохнете) для того, чтобы бежать марафон. И тут уже начинается самое удивительное: Париж это еще куда ни шло, но вот марафон?! Я думаю, вы покрутите у виска и скажете, что совершенно не любите бегать. Да и почему вдруг марафон?

Какое время назад, я разделила бы с вами эти чувства, если бы однажды мои друзья не предложили бы мне безумную идею пробежать марафон в Каире. Помимо того, что это это невероятная проверка собственной силы воли и физической подготовки, оказалось, что марафон — это совершенно увлекательный и уникальный способ узнать чужой город с совершенно новой стороны. Так что марафон — это совершенно необычный способ туризма, и что главное, доступный каждому! И я вам это докажу.

Когда ты бежишь марафон по улицам какого-то города, у тебя бесконечное количество времени, чтобы смотреть по сторонам и замечать какие-то детали. И хотя это звучит безумным — ведь кажется, что во время бега силы будут сконцентрированы только на физическим усилиях — на самом же деле, ты сможешь погрузиться в этот город гораздо сильнее обычной туристической прогулки. Проверено на собственном опыте.

А кроме всего прочего, оказалось, что подготовиться к марафону не так уж и сложно, а главное, можно даже сделать так, что начнешь получать от бега удовольствия. Ну а про пользу для здоровья и фигуры можно даже и не упоминать!

Но давайте для начала разберемся, что же такое марафон. Марафоном считается забег на длинную дистанцию, причем дистанция официального классического марафона должна быть длиной 42 километра и 195 метров; еще существует понятие полумарафона, его длина составляет 21 километр и 97,5 метров. Однако, многие города проводят забеги на разные другие дистанции: от 2 километров до 10 или 15 километров, и в них может поучаствовать любой человек.

Кстати, знаете почему трасса марафона такой странной некруглой длины? Оказывается дело было так: изначально длина пробега не фиксировалась, марафон был олимпийской дисциплиной, и его длина каждый раз устанавливалась исходя из того, по какому маршруту бежали бегуны. Длина дистанции была 40 км (25 миль), но на Олимпийских играх в 1908 в Лондоне старт перенесли с отметки 25 миль в другое место, откуда за пробегом могла наблюдать королевская семья, а в 1921 году это расстояние решили закрепить как стандартное для Олимпийских игр.

Но вернемся к нашему с вами первому марафону. Разумеется, не надо пытаться сразу пробежать марафон в 42 километра, начать лучше с какого-нибудь короткого отрезка — подготовиться к забегу на 5, 10 и 15 километров вы сможете без проблем. А нам, главное, выбрать местность поживописнее — мы же хотим совместить полезное с приятным и получить таким образом необычный туристический опыт.

Например, мой первый марафон проходил под Каиром: мы бежали через пустыню, а наш маршрут пролегал мимо египетских пирамид, вдоль Нила и египетских деревень. Несмотря на то, что я прожила в Египте к этому момент почти полгода, более ярких впечатлений о стране у меня не было. Сам марафон мы бежали в формате эстафеты: вся дистанция была длиной 100 км, в нашей команде было 5 человек, и каждый должен был пробежать два отрезка по 10 километров. Чтобы пробежать 10 км начинающему бегуну нужно около часа. Пока один бежал, остальная команда передвигалась на специальном автобусе до следующей точки, где происходила смена бегунов. Пока мы бежали через деревенскую часть, нам махали руками египетские фермеры, за нами бежали дети, весело подбадривая жестом “дай пять” и желая удачи. Почти 10 часов продвигаясь с юга в сторону в Каира, мы словно погружались в страну и рассматривали ее изнутри.


Моя подруга Катя пробежала полумарафон в Сиднее, в Австралии. Свои впечатления она описала так: Мне было очень просто бежать, гораздо легче и интереснее, чем я ожидала. (Я опасалась, что бежать так долго будет скучно). Кроме того, я чувствовала внутреннее ликование от того, что я это сделала. Задумала и сделала. Какое-то редкое чувство завершенности процесса. Ну и результат порадовал. После того, как ты пробежал по городу, он становится тебе роднее. Мне кажется, что марафон позволяет увидеть город другим. Не таким, каков он в повседневной жизни.
Кате настолько понравилось бежать этот полумарафон, что сейчас она готовится к марафону в Париже.

Марафон в Сиднее
Марафоны проходят круглый год по всему миру. Одними из самых интересных и красивых трасс можно считать марафоны в следующих местах:

  • Полумарафоны и марафоны в Париже и Барселоне, которые проходят весной www.aso.fr/massevents/us/home.html
  • Марафон “Два океана” в Южной Африке в апреле www.twooceansmarathon.org.za
  • Китай, Великая Китайская стена: марафон, полумарафон и короткие забеги на 5 и 10 км в мае www.great-wall-marathon.com
  • Марафон в Swissalpine в Швейцарских альпах, где можно бежать на различные дистанции, начиная от 0,5 км, проходит в июле www.swissalpine.ch
  • Марафон в Сиднее в августе www.city2surf.com.au
  • Марафон в Берлине www.bmw-berlin-marathon.com, в сентябре
  • Короткий марафон в Афинах (5 и 10 км) в ноябре www.athensmarathon.com
  • Марафон в Нью-Йорке в ноябре www.nycmarathon.org

Если же вам ни один из предложенных вариантов не понравился, то вы можете подыскать себе другой марафон. Посмотреть когда и где проходят другие марафоны можно здесь: www.marathonguide.com/races/search.cfm

Марафон SwissAlpine в Швейцарских Альпах
Ну и пару слов о подготовке к марафону. Подготовиться можно за несколько месяцев. Для подготовки вам понадобится выделить по часу 2-3 раза в неделю, когда вы регулярно будете пробегать по 10 километров. Кстати, эта цифра будет пугать вас только поначалу, потом вы не будете замечать, как пройдет этот час бега, а после него, вы станете чувствовать себя еще бодрее, чем до. Для подготовки к бегу на длинные дистанции существуют специальные программы, по которым может подготовиться любой человек, даже не обладающий специальной физической формой. Такая подготовка начинается с коротких дистанций, чередующих бег с ходьбой; дистанция увеличивается настолько постепенно, что вы успеваете к ней привыкнуть без особых перегрузок для организма. Более подробно про подготовку к марафону и мой опыт египетского фараона можно почитать здесь.

Мой первый марафон мне понравился и я планирую бежать марафон на Бали, который пройдет 22 апреля — хочу увидеть Бали с новой стороны! www.balimarathon.com

Марафон в Нью-Йорке

Вам так же может понравиться